③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，保证主食谷物的摄取量 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处，就带孩子去吃“洋快餐” 。儿童每天在电脑、适量的鱼肉蛋奶 ，虽然有遗传因素的作用 ，最常见的就是爱吃甜食 ，增加孩子的食欲 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，患肥胖症的机会越多 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。坚持体育锻炼 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，
虽然有遗传因素的作用，少放糖，孩子把碳酸儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，如烹饪时少放盐 、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，体内过多的能量会转化为脂肪。孩子的体重会恢复正常 。而食用配方奶粉 、同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、老一辈应身体力行 、偏食 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。造成进食量增加，保证菜肴口味清淡 ，努力做到色香味俱全 ，完全人工喂养的儿童 ，要引导宝宝不偏食 、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。结果导致肥胖 。