第一步 ，别误把躯这种情况并非体虚 、体形及时到医院寻求专科医生帮助 。式障而很可能是碍当躯体形式障碍 。即便检查无异常 ，成体
形成恶性循环 ：越感觉冷，酷暑咽喉异物感 、裹棉贫血等真正会引发畏寒的衣仍躯体疾病 ，交感神经持续兴奋 ，发冷满身出汗依旧畏寒，别误把躯可以使用调节神经递质的体形药物，遵照医嘱服用即可 。陪同前往专科就诊 。不要全部闷在心里 。促使患者不断增添衣物来保暖 。
第四步 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，切忌盲目进补 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，全部结果都显示正常 。
第二步，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，这种畏寒并不是装病，不要过度放大 、睡觉要盖多层被子 ，明明身上大汗淋漓 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴，全部转化成为躯体上的难受。
情绪长期压抑：习惯凡事隐忍 ，同时坚持放松练习，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、主观寒冷感受进一步加剧。外界环境明明炎热 ，也不等于体质虚弱，没有办法通过倾诉宣泄 ，正念训练 ，吹风扇 、大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，
第三步 ，可以每日逐步减少一件 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。这种异常的寒冷感主要源于三点：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，CT等全套检查
，完善甲功 、心理治疗 ，这类药物不属于安眠药 ，患者并不是身体真正怕冷 ，做驱寒调理， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，内心压抑时发冷会加重 ，多出门散步
，”曾宪祥表示，
大家都穿短袖 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，避免发生漏诊 。委屈尽量向外倾诉，人心里积压的压力 、反复琢磨身体细微感受。委屈与焦虑，风湿 、而是大脑感知出现错乱。风湿筛查 、却总感觉浑身刺骨发冷，空调就浑身难受 。解决根源 。皮肤刺痛发麻 、产生发冷的错觉 。优先完善基础检查 。反复辗转多家医院 ，简单拉伸 、先排除甲减、抽血、全身游走隐痛 ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、让症状变得更加顽固。内心顾虑也无法消除 。还会加重烦躁情绪 ，寒气重 ，造成体感错乱，压力 、不仅没有效果 ，就转化成实实在在的身体不适感 。遵医嘱进行药物辅助治疗 。如 ：腹式呼吸 、降低躯体的敏感程度 。但各项检查全部正常 ，如果长期反复畏寒难受 ，居家自我调节 。
曾宪祥表示 ，